All Posts

Počnite obrok sa sirovom hranom

Kod nekih ljudi postoji individualna netolerancija na određene namirnice. No ona se uglavnom povlaći nakon efikasnog čišćenja organizma. Vrlo često namirnice koje nam izazivaju burnu reakciju u organizmu su one koje nam najviše koriste. Sirova hrana je kvalitativno daleko najbolja…

Veganski fitnes

Radite bilo što, ali morate biti u pokretu.Svakog dana povećavajte količinu fizičke aktivnosti. Morate raditi dok se ne zadišete i ne preznojite. Cilj je da dostignete jedan sat fizičke aktivnosti dnevno. Ako niste fizički aktivni, onda će vam mišić atrofirati,a…

Sirovom prehranom pobjedite rak!

Nepravilna prehrana i neadekvatna fizička aktivnost je br. 1 smrtnost u današnjem svijetu. Kupovina sokovnika i blendera je najbolja investicija u vaše zdravlje i vitalnost. Ne zaboravite jesti dobro povrće poput krumpira, repe, mrkve, cikle, tamnozelenog povrća, kao i povrće…

Uzivajte dok vježbate

Većina ljudi živi ovaj život kao da je to probna predstava, živite punim plućima, uživajte,i volite svim srcem i svom dušom. Svakog dana povećavajte količinu fizičke aktivnosti. Morate raditi dok se ne zadišete i ne preznojite. Cilj je da dostignete…

Hormon sna: Melatonin

Kad se smrači, vaša epifiza se pali kako bi proizvela melatonin, hormon koji vam pomaže zaspati i regulira vaše cirkadijalne(dnevno-nočne) ritmove. On spušta unutrašnju temperaturu vašeg tijela, koja kad je previsoka uzrokuje nesanicu. Proizvodnja melatonina najjača je usred noći, a…

Hormon energije: Tiroksin

Vaša štitnjača kontrolira vaš metabolizam, odnosno sposobnost tijela da kalorije pretvori u energiju. To je još jedan zapovjedni stožer: vaš hipotalamus uoči umor i potom vaša hipofiza signalizira štitnjači da luči tiroksin. Taj hormon ulazi u gotovo svaku stanicu našeg…

Spolni hormoni: Testosteron, LH, FSH

Ponosite se svojom čeličnom erekcijom? Zahvalite za to svojim hormonima, pogotovo testosteronu, ključnom sastojku normalnog muškog spolnog zdravlja. Njegovu proizvodnju podstiče luteinizirajući hormon (LH), dok folikulostimulirajući hormon (FSH) pomaže proizvodnju samih spermatozoida. Kad ste uzbuđeni, vaša nadbubrežna žljezda luči adrenalin…